Fürsprecher

Josefine Lillhage

Josefine Lillhage

Finalteilnehmerin bei den Olympischen Spielen und Weltmeisterin im Freistil

Josefin Lillhage wurde im Sternzeichen Fisch geboren und liebt das Wasser. Für sie gibt es einfach keinen Sport, der ihr mehr liegen würde, als das Schwimmen.

Mit acht Jahren begann sie, an Wettkämpfen teilzunehmen. Mit 14 trat sie bereits gegen die Besten an und wurde mit 15 in die schwedische Nationalmannschaft aufgenommen. Seitdem ist sie sehr erfolgreich. 2004 gehörte Josefine zu den besten Schwimmern der Welt. Sie erreichte das Finale bei den Olympischen Spielen, wurde Weltmeisterin, holte sich den Titel als Europameisterin und brach den Europarekord.

Josefins Training ist sehr umfangreich und bedeutet viel harte Arbeit. Sehen Sie sich an, wie viel sie trainiert:

Montag: Zwei Trainingseinheiten Schwimmen, die erste von acht bis zehn Uhr morgens und die zweite zwischen fünf und sieben Uhr abends,. Dazwischen hat sie zwei Stunden Krafttraining. An Tagen wie diesem hat sie zwischen den Trainingseinheiten nur Zeit, um sich auszuruhen und etwas zu essen.

Dienstag: Zwei Trainingseinheiten Schwimmen, die erste von sieben bis neun Uhr morgens und die andere zwischen vier und sechs Uhr abends. Nach den Trainingseinheiten macht sie außerdem eine halbe Stunden lang Dehnübungen.

Mittwoch: Wie Montag, zwei Trainingseinheiten Schwimmen und Krafttraining.

Donnerstag: Gleicher Plan wie Dienstag.

Freitag: Gleicher Plan wie Montag und Mittwoch.

Samstag: Frei, wenn nicht ein Wettkampf ansteht.

Sonntag: 1-2 Trainingseinheiten oder Wettkampf.

Josefin begegnete dem TAHITIAN NONI™ Juice 2002 zum ersten Mal. Seitdem ist der Juice zu einem Teil ihres Trainings und der Wettbewerbsvorbereitung geworden.

„Montags, mittwochs und freitags ist es schwierig, etwas anderes zu tun, als zu trainieren. An diesen Tagen habe ich drei Trainingseinheiten. Dienstags und donnerstags habe ich zwei Einheiten pro Tag. Dann versuche ich auch noch andere Dinge zu unternehmen, meine Familie und Freunde zu treffen, einzukaufen oder ins Kino zu gehen. Aber das Schwimmen ist mein Job und es ist ein Vergnügen, an etwas zu arbeiten, was mir Spaß macht. Ich bin mit meinem Leben im Moment sehr zufrieden und ich weiß, dass ich dies nicht bis zum Ende meines Lebens tun kann. Ich liebe es, eine Vollzeit-Schwimmerin zu sein.“

„Der TAHITIAN NONI™ Juice ist ein Mittel auf dem Weg zu neuen Titeln und neuen Rekorden, ich trinke den Juice jeden Tag, um mein hohes Trainingsniveau aufrecht halten zu können“, sagt Josefin.

Zusammenfassung von Josefins Karriere:

2005: Bronzemedaille bei den Weltmeisterschaften
2004: Finalteilnahme bei den Olympischen Spielen, Goldmedaille bei den Weltmeisterschaften, Bronzemedaille bei den Europameisterschaften, Goldmedaille bei den Europameisterschaften
2003: 6. Platz bei der Weltmeisterschaft, Silbermedaille bei den Europameisterschaften, nordischer Rekord
2002: Zwei Silbermedaillen bei den Europameisterschaften
2001: Weltmeisterschaft in Fukuoka, Japan
2000: Olympische Spiele in Sydney
1999: Bronze und Goldmedaille bei den Weltmeisterschaften, Weltrekord im 4x200m Freistil
1998: Silbermedaille bei den Weltmeisterschaften, 4x200m Freistil
1997: Zwei Silbermedaillen bei den Europameisterschaften 4x100, 4x200 m Freistil
1996: Olympische Spiele in Atlanta, 9. Platz, 4x200 m Freistile
1995: Erster Wettbewerb mit der schwedischen Nationalmannschaft bei den Weltmeisterschaften in Rio de Janeiro mit 15 Jahren

Platzierungen/Medaillen/Rekorde:
Bronze 200 m Freistil Weltmeisterschaften in Montreal 2005
Gold 200 m Freistil Europameisterschaften in Wien 2004
Bronze 100 m Freistil Europameisterschaften in Wien 2004
Gold 200 m Freistil Weltmeisterschaften in Indianapolis 2004
Gold 4x100 m Freistil Weltmeisterschaften in Moskau 2002
Gold 4x200 m Freistil Weltmeisterschaften in Hong Kong 1999
Gold 4x50 m Freistil Europameisterschaften in Riesa 2002, 4x50 m Freistil Europameisterschaften in Dublin 2002
Silver 200 m Freistil Europameisterschaften in Dublin 2003, Lissabon 2001
Bronze 200 m Freistil Weltmeisterschaften in Hong Kong 1999, 200 m Freistil Europameisterschaften in Riesa 2002
Olympische Spiele: 1996, 2000, 2004
Schwedische Meisterin: 15 Mal
Nordische Rekorde: 200 m Freistil auf der kurzen und der langen Bahn

Persönliche Rekorde:
200 Meter Freistil. Kurze Bahn 1.54.64
Lange Bahn: 1.59.20
100 Meter Freistil: kurze Bahn: 53.26
Lange Bahn: 55.33
400 Meter Freistil: Kurze Bahn: 4.05.40
Lange Bahn: 4.16.28